簡単ダイエットひとすじ

太らない食事のコツ
「よく噛んで食べる！（３０回が目標）」
噛むという行為はエネルギー消費するし、よく噛むことで満腹感を高めてくれて食べ過ぎをしなくなります。
簡単だけど、大事なことだからね☆ #ダイエット

@diet_a_happy 2019/03/18 20:03

RT @s7o_v3: 私が最近毎日やってて、友達から1週間で足細くなったって言われまくったおすすめの裏太もも&ふくらはぎ痩せ筋トレ💪
家にあるものでできるし簡単なのに割と効果あるからおすすめ✨✨
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@uvu___ 2019/03/18 19:39

今まで何をやっても駄目だった方😱
話すだけで痩せる❓馬鹿な‼
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@chikataka33369 2019/03/18 20:05